Core Exercise Sama Baiknya dengan Balance Exercise Dalam Meningkatkan Keseimbangan Dinamis Pemain  Futsal

Sitti Fatimah S; I Made Nico Winaya; I Gusti Ayu Artini

doi:10.32382/medkes.v17i2.2817

Core Exercise Sama Baiknya dengan Balance Exercise Dalam Meningkatkan Keseimbangan Dinamis Pemain Futsal

Sitti Fatimah S, I Made Nico Winaya, I Gusti Ayu Artini

Abstract

Futsal merupakan permainan yang membutuhkan keseimbangan dinamis yang baik karena pemain dituntut memiliki kemampuan permainan yang mencakup offence- defence, skill/ability, power balance, dan stamina/endurance. Keseimbangan dinamis dapat ditingkatkan dengan Core exercise dan Balance Exercise. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas Core exercise dan Balance Exercise dalam keseimbangan dinamis pemain futsal. Desain yang digunakan pada penelitian ini adalah pre and post test group design. Subyek: 18 subyek sehat berusia 11-12 tahun, terbagi secara acak menjadi 2 kelompok. Kelompok I mendapatkan perlakuan Core exercise dan Kelompok II mendapat perlakuan Balance Exercise. Pelatihan dilakukan 3 kali seminggu selama 4 minggu. Keseimbangan dinamis diukur dengan menggunakan Y Balance Test sebelum dan sesudah pelatihan. Analisis menggunakan Paired Samples T-test dan Wilcoxon Signed Rank Test. Mann-Whitney U- Test (jangkauan kanan) dan Independent Samples Test (jangkauan kiri). Terdapat peningkatan bermakna pada kelompok I jangkauan kanan nilai p = 0,004 dan jangkauan kir inilai p = 0,008. Pada kelompok II juga terdapat peningkatan bermakna yaitu jangkauan kanan nilai p = 0,000 dan jangkauan kiri nilai p = 0,001. Nilai selisih rerata peningkatan keseimbangan antara kedua kelompok tidak ada perbedaan yang bermakna didapatkan nilai jangkauan kanan p = 0,200 dan nilai jangkauan kiri p = 0,747. Simpulan: Core exercise dan Balance Exercise sama baiknya dalam meningkatkan keseimbangan dinamis pada anak-anak Klub Futsal Muhammadiyah.

Kata Kunci :Core exercise, Balance Exercise, Keseimbangan Dinamis

Full Text:

Full Article PDF

References

Daftar Pustaka

Afafah, M. N. F., & Kumaat, N. A. (2018). Analisis Keseimbangan Statis Dan Keseimbangan Dinamis WanitaPaguyuban Olahraga Lansia Perumahan Pongangan Indah Gresik. Jurnal Kesehatan Olahraga, 6(2).

Dewi, P. C. P., & Palgunadi, I. K. A. (2021). Pengaruh Latihan Core Stability terhadap Keseimbangan Atlet Panahan Usia 7-11 Tahun. Jendela Olahraga, 6(2), 59-67.

Dinç, N., & Ergin, E. (2019). The Effect of 8-Week Core Training on Balance, Agility and Explosive Force Performance. Universal journal of educational research, 7(2), 550-555.

DiStefano, L. J., Clark, M. A., & Padua, D. A. (2009). Evidence supporting balance training in healthy individuals: a systemic review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(9), 2718-2731.

Dunsky, A., Zeev, A., & Netz, Y. (2017). Balance performance is task specific in older adults. BioMed research international, 2017.

Dzakirah, M. K. (2021). Perbedaan Efek Antara Balance Strategy Exercise Dengan Gaze Stability Exercise Terhadap Peningkatan Keseimbangan Postural Pada Lansia (Doctoral dissertation, Universitas Hasanuddin).

Gustiana, C. (2012). Profil Tingkat Kebugaran Jasmani Atlet Futsalsman 16 Bandung: Studi Deskriptif Pada Atlet Futsal SMAN 16 Bandung (Doctoral dissertation, Universitas Pendidikan Indonesia).

Hastuti, S. B., Wibawa, A., & Muliarta, I. M. (2015). Pemberian Core Stability Exercise Lebih Meningkatkan Keseimbangan Statis Daripada Balance Beam Exercise pada Siswa Sekolah Dasar Negeri 11 Sumerta Denpasar. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 3(2).

Khulsum, D. P. N., Pristianto, A., & Wijianto, M. (2018). Perbedaan Pengaruh Pemberian Latihan Core Stability Dengan Latihan Single Leg Propioseptif Terhadap Keseimbangan Dinamis Pada Siswa SMP Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Basket Di Kabupaten Klaten (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).

Murtiyani, N., & Suidah, H. (2019). Pengaruh Pemberian Intervensi 12 Balance Exercise Terhadap Keseimbangan Postural Pada Lansia. Jurnal Keperawatan, 12(1), 11-11.

Nugroho, B. P., Santoso, T. B., & Ft, S. S. T. (2020). Pengaruh Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Keseimbangan Dinamis Pada Pemain Sepak Bola (Doctoral dissertation, Universitas

Rawe, H., Hidayah, T., & RC, A. R. (2017). Pengaruh Metode Latihan Keseimbangan dan Daya Tahan Otot Lengan terhadap Kecepatan Mendayung Kayak 1 Jarak 200 Meter. Journal of Physical Education and Sports, 6(2), 141-147.

Rosita, T., Hernawan, H., & Fachrezzy, F. (2019). Pengaruh keseimbangan, kekuatan otot tungkai, dan koordinasi terhadap ketepatan shooting futsal. JTIKOR (Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan), 4(2), 117-126.

Saputri, W. A. (2018). Penerapan Balance Exercise Pada Lansia Dengan Gangguan Keseimbangan Tubuh Di BPSTW Abiyoso (Doctoral dissertation, poltekkes kemenkes yogyakarta).

Sativani, Z. Purwanto, B. Utomo, D. N, 2017, Efek Latihan Keseimbangan dan Stimulasi Somatosensoris Terhadap Respon Somatosensoris Pada Penderita Diabetes Neuropati. Proceeding Surabaya International Health Conference 2017.

Septianingtyas, F. E., Indarwati, I., & Widarti, R. (2018). Core Stability Training Terhadap Keseimbangan Dinamis Pada Pemain Futsal di Klub Pemuda Rotan Dan Ukm Futsal Stikes ‘Aisyiyah Surakarta (Doctoral dissertation, STIKES' Aisyiyah Surakarta).

Syafaruddin, S. (2018). Tinjauan Olahraga Futsal. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan, 7(2).

Utami, K. P. (2021). Permainan Tradisional Egrang Tempurung Kelapa Sebagai Latihan Keseimbangan Dinamis Pada Anak. Jurnal Sport Science, 11(1), 7-11.

Yundarwati, S., & Soemardiawan, S. (2019, December). Pengaruh latihan core stability exercise Terhadap Peningkatan Keseimbangan Tubuh pada Pemain ps. Undikma mataram tahun 2019. In Prosiding Seminar Nasional Lembaga Penelitian Dan Pendidikan (LPP) Mandala.

DOI: https://doi.org/10.32382/medkes.v17i2.2817