EFEKTIVITAS LATIHAN LARI ZIG-ZAG DENGAN SHUTTEL RUN  TERHADAP KELINCAHAN PADA PEMAIN SEPAKBOLA  DI SMAN KEBERBAKATAN OLAHRAGA  	MAKASSAR

Abdul Bashir Nur Hasani; Ardiansah Ardiansah

doi:10.32382/medkes.v17i2.2822

EFEKTIVITAS LATIHAN LARI ZIG-ZAG DENGAN SHUTTEL RUN TERHADAP KELINCAHAN PADA PEMAIN SEPAKBOLA DI SMAN KEBERBAKATAN OLAHRAGA MAKASSAR

Abdul Bashir Nur Hasani, Ardiansah Ardiansah

Abstract

Latar Belakang: Kelincahan didefinisikan sebagai gerakan seluruh tubuh yang cepat dengan perubahan kecepatan atau arah sebagai respons terhadap stimulus. Ini adalah kemampuan motorik penting dalam olahraga yang melibatkan perubahan multi arah. Metode: Penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan menggunakan desain quasi eksperimen menggunakan metode pre test-post test two group design. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efektivitas latihan lari zig-zag dengan latihan shuttel run terhadap kelincahan pada pemain sepak bola.Penelitian ini dilaksanakan di SMAN Keberbakatan Olahraga Makassar, dengan sampel adalah pemain sepakbola. Jumlah sampel adalah 24 orang dengan menggunakan total sampling yang dibagi secara acak kedalam 2 kelompok yaitu kelompok perlakuan 1 yang diberikan latihan lari zig-zag, sebanyak 12 orang dan kelompok perlakuan 2 yang diberikan latihan shuttel run sebanyak 12 orang dengan menggunakan pengukuran illinois agility run test. Hasil: Berdasarkan analisis Uji Wilcoxon menunjukkan bahwa latihan lari zig-zag dapat menghasilkan perubahan kelincahan yang bermakna dengan rata-rata peningkatan sebesar 1,14 detik dan nilai p = 0,002 (p < 0,05), sedangkan latihan shuttel run juga menghasilkan perubahan kelincahan yang bermakna dengan rata-rata peningkatan sebesar 0,50 detik dan nilai p = 0,002 (p < 0,05). Berdasarkan analisis Uji Mann-Whitney, diperoleh ada perbedaan efektivitas yang bermakna antara latihan lari zig-zag dengan shuttel run dengan nilai p = 0,001 (p < 0,05), dilihat dari nilai rerata menunjukkan bahwa latihan lari zig-zag lebih efektif dibandingkan dengan latihan shuttel run. Kesimpulan: Latihan lari zig-zag lebih efektif dibandingkan latihan shuttel run terhadap kelincahan pada pemain sepakbola di SMAN Keberbakatan Olahraga Makasar.

Kata kunci : Lari Zig-zag, Shuttel run, illinois agility run test, Kelincahan.

Full Text:

Full Article PDF

References

DAFTAR PUSTAKA

Amiruddin, M. M. (2016). Pengaruh Latihan Lari Bolak-Balik 20-Yard, Drill Tiga Cone, Dan Drill Empat Cone Drill Terhadap Peningkatan Kecepatan Dan Kelincahan. Prosiding Seminar Nasional Keolahragaan Dan Workshop Neuromuscular Taping. Surabaya:. Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Surabaya. Hal. 32-4

Anshar,Sudaryanto,HalimaA,Hendrik.(2016). Buku Panduan skripsi Prodi D.IV Fisioterapi.Makassar : Poltekkes Kemenkes Makassar

Arafat Rif‟an T. 2018, The Exercise Effect Of Front Cone Hops And Zig-zag Cone Hops Due To Agility And Speed. International Journal of Scientific and Research Publications. 8(2).

Astuti.(2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Zig-zag Run Dan Shuttel run Terhadap Kelincahan Pemain Futsal Di Merapi Futsal Club.Jurnal Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta,(11).

Budiarto,Eko (2003). Metodologi Penelitian Kedokteran.Jakarta: Kedokteran EGC

Chatzopoulos, D., Galazoulas, C., Patikas, D., & Kotzmanidis, C. (2014). Acute effect of static and dynamic stretching on balance, agility,reaction time and movement time. Journal of Sport Science and Medicine, 403-409.

Daryanto, Z., & Hidayat, K. (2015). Pengaruh Latihan Kelincahan Terhadap Kemampuan Menggiring Bola. Jurnal Pendidikan Olahraga : Vol 4 No 2, p.201-212.

Dawes, J., & Roozen, M. (2012). Developing agility and quickness. Colorado: National Strength and Conditioning Association .

Emral. (2017). Pengantar Teori & Metodologi Fisik. Depok : Prenadamedia Group

Giriwoyo, S. dan Sidik. (2012). Ilmu Faal Olahraga (Fisiologi Olahraga). Bandung : PT. Remaja Rosdakarya Gita, M. I. ;Andayani, N.L; Sugiritama, I.W ;

Wiryanthini, I.A. (2016). Perbedaan Efektivitas Proprioceptive Exercise Dan Zig-zag Run Exercise Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Anak Usia 9-11 Tahun Di Sekolah Dasar Negeri 4 Sanur. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia : Vol 3 No 1

Hidayat, W., Muslimin, & Martinus. (2016). Pengaruh Latihan Shuttel run dan Three Corner Drill Terhadap Kelincahan Siswa Bermain Hoki Sekolah Menengah Atas Muhammadiyah 6 Palembang. Jurnal BinaEdukasi.

Ismaningsih. (2015). penambahan proprioceptive exercise pada intervensi strenghtehing exercise lebih meningkatkan kelincahan pada pemain sepakbola . Jurnal Ilmiah Fisioterapi Vol 1 No. 1.

Jayadi, W., Sukamto, A., & Hasbunallah. (2015). Latihan Kelincahan Dan Keterampilan Menggiring Bola Pada Permainan Sepak Bola . Jurnal Penelitian Pendidikan INSANI, Volume 18, Nomor 2. p.137- 142 .

Kisner, C., & Colby, L. A. (2014). Terapi Latihan Dasar dan Teknik. Philadelphia: F.A Davis Company.

Mahmud, J., dkk. 2014. Pengaruh Pelatihan Lari Zig-zag terhadap Kelincahan Siswa Ekstra Kurikuler Sepakbola SMA Negeri 2 Kota Gorontalo. Volume 2 Nomor 2 Tahun 2014. e-journal KIM Ilmu Kesehatan dan Keolahragaan Universitas Negeri Gorontalo

Marjana, W., Sudiana, I., & Budiawan, M. (2014). Pengaruh Pelatihan Shuttel run Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan . e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan : Volume I .

McArdle, W.D. Katch,F.I.Katch, V.L. (2010). Excercyses Physiologi: Nutrition, Energy, and human Performance. Seventh edition.philadelphia: lippincottw illiams and wilkins

Nala. (2011). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar ; Udayana University Press 26-29.

Negra, Y., Chaabene, H., Amara, S., Jaric, S., Hamman, M., & Hachana, Y. (2017). Evaluation of the Illinois Change of Direction Test in Youth Elite Soccer Players of Different Age . Journal of Human Kinetics volume 58, 215-224.

Nasution,Ahmad. (2018). Survei Teknik Dasar Berman Sepak Bola Pada Siswa Smkt Somba Opu Kabupaten Gowa. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Rekreasi.

Pradana, R. R. (2017). Pengaruh Latihan Variasi Kelincahan Terhadap Ketrampilan Dribbling Dalam Permainan Sepakbola Pada Kegiatan Ekstrakurikuler Sepakbola Smk Hang Tuah Kediri Tahun 2016. Journal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi .p.2-8

Razbie, R. Y., Nurudin, A. A., & Soleh, M. (2018). Pengaruh Latihan Lari Zig-zag Terhadap Penguasaan Teknikdasar Dribbling Pada Permainan Sepakbola Ekstrakurikuler Sdn Sungapan Kecamatan Kadudampit 2018. Journal Kependidikan; Vol 4 No. 2, p 47-57

Santika,I.G.P.(2015). Tingkat Kelincahan Calon Mahasiswa Baru Putra fakultas Pendidikan Olahraga Dan Kesehatanikip Pgri Bali Tahun 2015. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi : Volume 2.p.2-10

Scheunemann, T. (2012). Kurikulum dan Pedoman DasarSepakbola Indonesia. Jakarta: Timo Scheunemann .

Sheppard, J., Dawes, J., Jeffreys, I.,

Spiteri, T., & Nimphius, S. (2014). Broadening the view of agility A scientific review of the literature. Journal of Australian Strength and Conditioning, 6-25.

Suharjana. (2013). Analisis Program Kebugaran Jasmani Pada Pusat-Pusat Kebugaran Jasmani di Yogyakarta. Medikora Vol XI No 2 , 135-149.

Sukma, K. (2015). Perbedaan Efektifitas Latihan Hexagonal Drill dan Zig-zag run Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Sepakbola Sekolah Sepakbola Guntur Denpasar.Sport And Fitness Journal:Vol 3 No.1

Tohari, M. A. (2015). Analisis Teknik Ketrampilan Dasar Permainan Sepakbola Pada Akademi Kresna Bina Pesepakbola Surabaya Pada Pemain Usia 14-16 Tahun. Jurnal Ilmu Keolahragaan.

Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle-Run Dan Zig-zag Terhadap Kemampuan Dribbling Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola (Ssb) Imanuel Usia 13-15 Di Kabupaten Jayapura . Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan: Jilid 3, Nomor 1, p.58 - 71 .

Waschke, J., & Paulsen, F. (2018). Sobotta Atlas of Anatomy General Anatomy and Musculoskeletal System Ed 16. Munich: Elsevier.

Wedana, I.MD. (2014). Pengaruh Pelatihan Zig-zag Run Dan Lari 60 M Terhadap Volume Oksigen Maksimal (Vo2maks) e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha: Vol 1

Widodo, A. (2018). Pengembangan Model Permainan Target Untuk Meningkatkan Keterampilan Shooting Dalam Permainan Sepakbola. Jurnal Sportif Jurnal Penelitian Pembelajaran: Volume 4 Nomor 2 ,p.249-261 .

Womsiwor, D., & Sandi, I. (2014). Pelatihan Lari Sirkuit Haluan Kiri Lebih Baik Daripada Haluan Kanan Untuk Meningkatkan Kelincahan 18 Pemain Sepak Bola Siswa Smk X Denpasar. Sport and Fitness Journal : Vol 2 No 1, p.10-17.

Wora, D, Adiatmika, Ipg., Fufu, O., Adiputra, N., Muliarta, M., Dan Griadhi, Ipa. (2017). Pelatihan Zig-zag Run Lebih Efektif Meningkatkan Kelincahan Menggiring Bola Dari Pada Pelatihan Shutlle Run Dalam Permainan Futsal. Sport And Fitness. Journal. Denpasar

Yahya. (2014). Perbandingan Latihan Zig-zag dan Dodging run terhadap keterampilan menggiring bola pada permainan sepakbola siswa kelas X di SMA Negeri Sumuwa. Journal Pendidikan Kepelatihan Olahraga.

DOI: https://doi.org/10.32382/medkes.v17i2.2822